지중해식식단1 지중해식 식단의 효과와 종류 세계적으로 건강 특히 웰빙에 관심을 가지는 사람들이 점점 늘어나면서 맛있으면서도 건강한 식단이 주목받고 있습니다. 저 또한 건강이 나빠지면서 식단 먼저 바꾸고 있는데요. 수많은 식단 중에서도 지중해식 식단은 전 세계적으로도 가장 건강한 식단 중 하나로 손꼽히는데, 지중해의 연안 국가들, 즉 그리스, 이탈리아, 프랑스 남부, 스페인 등 지역 사람들이 예로부터 많이 먹는 음식들로 구성되어 있습니다. 주로 동물성이 아닌 식물성 식품이 주를 이루고 있고, 올리브 오일과 채소나 과일, 해산물 그리고 견과류 등의 재료를 말합니다. 그리고 빠질 수 없는 적절한 와인도 지중해식 식단의 큰 특징인데요. 이렇게 꾸준히 먹으면 질병을 예방하면서도 삶의 질을 높이는 데 큰 도움이 된다고 알려져 있어서 과연 지중해식 식단의 효.. 2024. 7. 15. 이전 1 다음
