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고혈압 정의와 혈압약 종류 나이가 드니 가끔씩 뒷목이 땅기는 느낌이 들면서 불안감이 슬그머니 올라오고 있습니다. 평소 운동도 잘 안 하고 식습관도 짜고 기름진 걸 좋아하기 때문에 혹시나 싶어 혈압을 재보니 150-90이 나오는 거예요. 급 문제의식을 가지고 꾸준히 혈압체크를 하기 시작했습니다. 마냥 수치가 높다고 해서 바로 병원에 가는 것이 아니라 일단 살을 빼고 최대한 생활습관을 바꿔 낮춰보려고 했지만 평생 살아온 습관들을 바꾸기가 쉽지 않더라고요. 조금씩 바꾸고는 있지만 정상 혈압으로 낮추기에는 한계가 있어서 병원에 가서 상담을 받고 약의 도움을 받고 있습니다. 제가 직접 경험을 해보니 고혈압에 대해서 제대로 알아야겠다는 생각이 있어서 정리해 봅니다. 고혈압의 정의혈압은 혈액이 동맥벽에 가하는 힘을 말합니다. 이건 신체적인 활.. 2024. 10. 13.
커피의 나라별 특징과 효과 커피는 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나이며, 각 나라마다 고유한 커피 문화와 특성을 가지고 있습니다. 또한 커피는 단순히 좋아하는 음료를 넘어 많은 건강 영향을 미치고 있는데요, 저 또한 매일 아침을 시작할 때마다 커피 한 잔으로 시작하고 있는데, 이제는 커피가 없는 하루는 생각할 수 없을 정도예요. 오늘은 다양한 국가에서 재배되는 커피의 특성과 커피가 우리에게 미치는 많은 긍정적인 영향에 대해 살펴볼까 합니다. 커피의 나라별 특징에티오피아 : 신의 음료, 다채로운 맛에티오피아는 커피의 발상지로 잘 알려져 있으며, 이곳에서 재배되는 커피는 다양하고 복잡한 풍미 프로파일을 가지고 있습니다. 에티오피아 커피는 꽃과 과일 향으로 강조되는 경우가 많으며, 야기체프 지역의 커피는 특히 신맛과 풍부한 향이 .. 2024. 10. 9.
우리 몸을 정화하는 클렌징 주스 레시피 요즘 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기 위해 간단하면서도 효과적인 방법을 찾고 있습니다. 저 또한 마찬가지인데요. 클렌징 주스는 그러한 우리에게 완벽한 해결책 중 하나일 수 있습니다. 클렌징 주스는 신선한 과일과 채소를 주 재료로 하여, 우리 몸의 독소를 배출하고 신진대사를 촉진하며, 활력을 되찾아주는 역할을 합니다. 이번 글에서는 클렌징 주스의 장점부터 다양한 레시피까지, 집에서 손쉽게 따라 할 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 저도 직접 해보니 맛이 괜찮으면서도 간단하게 만들 수 있었습니다. 클렌징 주스의 장점클렌징 주스는 우리 몸에 다양한 장점을 제공하는데 첫 번째로, 과일과 채소에는 풍부한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어, 면역력을 강화하고 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. .. 2024. 8. 4.
건강한 혈액순환을 위한 운동과 생활 습관 우리 몸의 건강은 온전히 혈액순환에 달려 있다고 해도 과언이 아닙니다. 혈액순환은 신체 각 부분에 산소와 영양소를 공급하고, 노폐물을 제거하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 현대인의 많은 경우, 좌식 생활과 비활동적인 일상 패턴으로 인해 혈액순환 문제가 빈번히 발생하고 있습니다. 이는 다양한 건강 문제를 초래할 수 있는데, 대표적으로 피로, 두통, 차가운 손발, 심혈관 질환 등이 있습니다. 이러한 문제를 예방하고 건강한 혈액순환을 유지하기 위해서는 적절한 운동과 생활 습관을 갖추는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 혈액순환을 개선하고 최적의 상태로 유지하기 위한 운동 방법과 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈액순환을 위한 운동혈액순환을 개선하는 운동에는 여러 가지가 있지만, 그중에서도 가벼운 유산소.. 2024. 8. 3.

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